반응형 분류 전체보기185 허리 협착증에 좋은 운동 10가지 규칙적이지 않은 자세나 기대어 반 눕을 만큼 허리를 부담이 주면서 생활 하시는분들이 오랜 이러한 좋지 않은 자세로 허리 협착증이 생겨서 오랜시간 치료와 재활에 고생을 하시는것을 많이 보고 있습니다. 일반적인 때에 관리가 중요시되는데요 오늘은 허리 협착증에 좋은 운동에 대해 알아보도록 해요. 허리 협착증요추관 협착증은 척추 내 신경이 지나가는 통로가 좁아지는 현상으로 기인해서 신경이 눌리면서 이에 따른 여러가지 증상을 유발하는 질환을 의미해요. 허리 협착증에 좋은 운동허리 협착증은 이렇게 주로 허리통증과 또한 다리 통증이 동반되는 질환인데, 허리 협착증 증상은 허리디스크와 비슷하지만 사실 완전히 다른 질환이라고 할 수 있어요. 기온이 낮은 겨울철이나 야외활동이 적은 요즘같은 시기에는 인체 움직임이 떨어.. 2024. 12. 18. 토란 효능 10가지와 부작용 안녕하세요 명절때마다 각 가정마다 방식은 다르지만 토란국 토란탕을 드시는 가정들이 있으시는걸로 압니다. 토란은 오래전부터 어떤 효능이 있길래 명절에 챙겨먹는 음식이 되었을까요? 이로 인해서 준비한 토란 효능에 대하여 알아볼게요. 토란이란택사목 천남성과에 소속되는 여러해살이 알뿌리채소. 한국, 말레이시아, 인도 과 같은 아시아가 원산지입니다. 동남아시아에서 기원해서 태평양의 여러 섬으로 퍼져나간 것으로 추정돼요. 큰 구형의 땅속 덩이줄기에 전분이 많아 주요 농작물로 재배하고 있어요. 토란잎과 덩이줄기는 얼얼한 옥살산칼슘을 함유하고 있어 날것으로 복용하면 독성이 있으므로 반드시 끓여서 독성을 없앤 뒤 먹어야 해요. 주로 남쪽지방에서 많이 심고 있으며, 지방에 따라 추석에 토란국을 끓여 먹기도 해요. 1. .. 2024. 12. 18. 아보카도 효능 10가지와 먹는 방법 오늘 이야기 해 볼 것은 아보카도 효능에 대한 것인데요, 우리나라에서도 아보카도를 다양한 식단에 활용하기 시작했습니다. 영양가가 매우 높아 챙겨먹으면 좋은 과일인데요, 아래단에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도란?아보카도는 멕시코가 원산지로 미네랄과 비타민이 많은 과일입니다. 구입시에는 껍데기의 색이 녹색에서 검정으로 변할때 손으로 쥐어서 탄력성이 느껴지는 편이 좋아요. 구입 후에는 실온에서 보관하면 되는데 10~15도 정도가 적당해요. 아보카도 열량은 100g 191kcal 이예요. 아보카도 효능과일임에도 얽매이지 않고 버터라는 애칭을 가진 효능은 무엇인지 알려드릴게요. 아보카도의 효능 - 빈혈 개선철분이 모자라게 되면 빈혈의 원인인데요, 아보카도에는 많은 구리, 철분 물질이 들어있어 빈혈.. 2024. 12. 17. 목디스크 증상 5가지와 치료방법 컴퓨터와 휴대폰을 많이 활용하면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 매해 증가하고 있다고 하죠. 목을 1cm만 숙여 2~3kg 하중이 가해져 우리의 목에 오는 무리가 엄청나다고 하는데요 그럼 목디스크 증상은 어떤 것이 있다고 하며 목디스크 치료방법은 무엇인지 알아보도록 해요. 목디스크란경추 사이의 추간판(디스크)이 탈출 또는 파열되어 경추신경이 자극이나 압박을 받아 통증이 생기는 증상을 말해요. 경추는 운동성이 큰 부위로 추간판이 압력을 받으면 튀어나와 척수나 신경을 압박하게 되는데요 목디스크는 퇴행성 변화 이후에 발생되기 때문에 많은 환자들이 만성적인 통증을 지니고 있는 경우가 많아요. 급성으로 생기는 경우는 교통사고, 추락, 스포츠 활동에 의한 목 부상으로 나타나기도 해요. 20대부터 가벼운 초기.. 2024. 12. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 47 다음 반응형
