반응형 분류 전체보기185 브로콜리 효능 및 씻는 방법 브로콜리는 건강에 좋은 대표적인 녹색 채소로, 세계적으로 사랑받고 있습니다. 이 슈퍼푸드는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 개선 효과를 기대할 수 있는데요. 특히 면역력 강화, 항산화 작용, 심혈관 건강 증진에 이르기까지 몸과 마음을 건강하게 해주는 탁월한 효능으로 주목받고 있습니다. 그럼 브로콜리 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 브로콜리란?브로콜리가 국내에 도입된 것은 1970년대 말로 추정되며, 1980년대 초반부터 일부 농가에서 재배가 이루어지기 시작하였습니다. 브로콜리는 비타민 함유 분량이 레몬의 2배, 감자의 7배나 많고, 다른 채소류에 비교해 철분, 칼슘 등등의 함유하고 있는 분량이 높아 웰빙 트렌드에 부합하는 대표적인 식재로 활용되고 있어요. 국내에서는 제주도와 강원도, 충북 .. 2025. 1. 7. 무지외반증 증상 & 완화 운동 따라하기 무지외반증은 엄지발가락이 두번째 발가락쪽으로 과도하게 휘고, 엄지발가락과 관절을 이루는 첫번째 중족지관절이 발 안쪽으로 치우치는 변형을 의미합니다. 관절 부위가 돌출되며 변형되기 때문에 대부분 신발을 신었을 때나 손으로 누르는 등과 같은 외부 자극이 가해질 때 통증이 발생합니다. 이번 글은 무지외반증에 관해 알려드리겠습니다. 무지외반증이란무지외반증은 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 심하게 휘어지며 관절이 안쪽으로 튀어나온 것을 말합니다. 무지외반증은 발가락이 단순히 휘는 정도가 아니라 튀어나와 통증을 일으키는 병입니다. 따라서 발의 볼은 넓어지며, 조금만 조이는 구두를 신어도 통증을 느끼게 됩니다. 또 엄지발가락이 두 번째 발가락을 밀어 둘째 발가락도 함께 변형되어 뒤틀어진 변형을 만들 수 있답니다.. 2025. 1. 7. 고지혈증에 좋은 음식 BEST 10 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 심혈관 질환을 유발할 위험이 있는 상태를 말합니다. 현대인의 잘못된 식습관과 스트레스, 운동 부족으로 인해 고지혈증은 점점 더 흔한 건강 문제로 자리 잡고 있는데요 하지만 꾸준한 운동과 더불어 올바른 식단을 실천한다면 충분히 관리하고 예방할 수 있습니다. 특히 고지혈증을 개선하고 건강을 지키는 데 도움을 주는 음식 선택이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식들과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증이란?고지혈증이란 혈액 속에 포함된 콜레스테롤과 같은 지방성분이 필요 이상으로 높아진 상태를 말합니다. 고지혈증은 침묵의 병이라고 불릴 만큼 위험하고 고지혈증 증상이 심해지기 전까지는 알지 못하기 때문에 더욱 무서운 질환입니다. .. 2025. 1. 6. 냉이된장국 끓이는법 포인트는? 봄에 향긋한 나물 냉이는 무침으로 많이 드시지만 저는 진짜 즐기는 냉이 요리가 있습니다. 바로 냉이된장국입니다. 봄에 한그릇 하면 초봄에 쌀쌀한 기운이 녹아내립니다. 오늘 알려드릴 레시피는 바로 냉이된장국 끓이는법을 알려드리겠습니다. 냉이계절의 변화를 실감하는 공간이 식탁입니다. 보통과 다르게 봄나물은 겨울이 끝나고 봄이 왔음을 밥상에서 우선 알려주는 전령사다. 새콤달콤한 달래무침이나 달래간장으로 밥 한 그릇 뚝딱 비웠을 때, 된장 풀어 끓인 냉잇국을 한 수저 떴을 때, 입 안 가득 퍼지는 냉이 향기에서 우리는 봄을 느낍니다. 여기에 쌉쌀한 맛으로 겨우내 텁텁했던 입맛을 신선하게 자극하는 씀바귀까지 더해지면 진수성찬이 따로 없습니다. 이 때문에 예로부터 사람들이 봄나물을 아예 보약이라고 불렀던 모양입니.. 2025. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 47 다음 반응형
