케겔운동 방법 여성, 남성 효과
오늘 살펴 볼 것은 케겔운동 방법에 대한 내용인데요 잘 알아두시면 도움 될 내용들이 많으니 디테일하게 살펴보시고 반드시 도움 받으셨으면 좋겠네요. 케겔운동이란? 산부인과의사 케겔박사는 골반저근육의 역할이 얼마나 주요한지 알고 있엇습니다. 골반저근육이라고 하면 치골에서부터 꼬리뼈까지 이르는 근육으로 방광, 대장, 자궁, 질, 항문 수축운동을 담당합니다. 따라 골반저근육을 단련시키는 케겔운동을 계속적으로 하면 근육량과 수축력이 높아져 요실금, 치질 예방 또는 배변활동, 성기능 보완에 많은 도움을 줍니다. 케겔운동 효과 케겔운동 방법 여성효과 여성의 경우 임신, 출산, 수술, 노화, 변비 및 만성 기침으로 인한 과한 긴장, 과체중 등 많은 요인이 골반저 근육을 약화시킬 수 있답니다. 다음과 같은 경우가 있는 ..
2024. 3. 22.
