천마 효능과 주의할 부작용은?

오늘 얘기 해 볼 것은 천마 효능에 대한 것인데요, 요즘 천마에 대한 인기가 높습니다. 아래쪽에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다.

 

천마란

천마는 해발 500m 이상의 연평균 기온 11도를 유지하는 고랭지에서만 자고 식용으로 재배할 경우 땅을 깊게 파고 안에다 참나무와 뽕나무를 넣고 덮으면 될 수 있고, 1980년 후반 또는 1980년대 초반 사이에 무분별하게 수렵되어 현재 야생 천마는 거의 보이지 않는다고 하며 현재는 재배중 이라고 하네요.

 

광합성을 할 수 없어 참나무에 기생을 해서 자라는 성격이 있으며 토양 함수량이 30~70% 정도에서 생육이 가능하고 70%를 넘으면 썩는다고 합니다. 반대로 수분이 부족할 경우, 천마의 생육이 느려지므로 생장이 왕성할 때는 수분이 많은 양 필요한 식물이예요. 천마는 성질이 평하고 독성이 없으며 색상에 따라서 홍천 마, 청천 마, 녹천마로 구분되지만 약효에는 차이가 크게 없습니다.

 

 

천마 효능

천마의 효능 - 해독

해독에 좋습니다. 천마는 한방에서도 해독 작용이 뛰어나다고 잘 알려져 있다고 하죠. 혈액을 맑게 하고 체내 독과 노폐물을 배출해줘 몸을 가볍게 하고 여러가지 질병을 예방해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

천마 효능 - 체력 증진

천마의 효험은 체력증진에도 아주 좋답니다. 일상에서 체력의 부침을 느끼시는 분들이나 질병으로 인하여 간질환, 중풍 등에 의하여 체력이 떨어졌을 때 천마를 드셔주시면 체력도 촉진해주며 몸의 기운을 회복 시켜 줍니다.

 

천마 효능 - 혈관질환

콜레스테롤이 높을수록 혈관은 좁아지고 혈액의 흐름에 어려움이 생겨 심장에 무리가 가며 고혈압,심근경색,고지혈증,심장병,뇌졸증같은 갖가지 질환을 발생 시켜요. 그러나 천마는 혈관내의 콜레스테를을 제거해줘 깨끗한 혈관과 혈액을 만들 수 있도록 해주고 혈압수치를 감소시켜주어 갖가지 질환을 방지하고 치료하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

천마 효능 - 항암 효과

천마는 암세포 생성을 제한하고, 암세포가 증식 하지 못할 수 있게 방지하며 천마를 깨끗하게 씻어서 잘게 썰어 주세요. 또한 온도가 낮은 곳에 말려서 천마 가루를 만듭니다. 천마가루를 하루 1숟가락씩 3회에서 5회까지 꾸준하게 드시면 효과를 보실 수 있다고 해요.

 

예전에는 나이많은 사람들만 걸렸다는 중풍이지만 요즘 현대인들의 심한 스트레스로 인해 젊은사람들도 많은 양 걸리는 질병으로 변하였어요. 중풍이란 뇌의 이상으로 인체에 마비가오거나 의식이 사라지는 무섭고 큰 질병이예요. 천마가 뇌혈관에 좋은 식품답게 연속적으로 복용해준다면 중풍을 예방하고 치료에도 도움을 받을수 있다고 합니다.

 

천마의 효능 - 불면증 예방

요즘 현대인들은 과로, 스트레스, 규칙적이지 않은 생활등 가지가지 이유가 되는 것으로 기인해서 불면증을 호소하는 사람들이 점점 증가하고 있다고 하네요. 천마에는 항산화 성분이 풍부해 뇌혈액 순환을 순조롭게 해주는 효과가 있고 신경을 건강하게 생성해 주는 효과가 있어 신경쇠약은 물론 불면증 방지하는데 큰 도움을 줍니다.

천마 효능 - 중풍 개선

중풍을 보완해주는 효과가 있어서 우리나라 에서 예로부터 귀한 중풍 질환의 약재로 쓰였답니다. 중풍이 심하면 의식까지 잃을 만큼 위험하기에 관리가 필요합니다. 천마를 꾸준하게 복용하시면 중풍환자에게 효과가 아주 좋답니다.

 

천마 효능 - 변비 보완에 좋다

천마에는 아주 매우 많은 섬유질 성분이 포함되어 있어 섬유질 성분은 장 내벽을 강화하며, 장의 연동 운동을 활성화해서 변비를 개선시키는데 큰 도움을 줄 수 있답니다.

천마 효능 - 신경 안정

신경전달 성분인 가바의 활성을 활성화하는 구실을 해서 불안하고 초조한 마음을 편안하게 완화시켜 주며, 예민해진 신경을 안정시키는 진정 작용에도 효과가 좋다고 합니다.

 

천마 효능 - 알츠하이머병 예방

알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 천천히 발병해서 기억력과 인지기능이 악화되는 무서운 병이예요. 천마에 포함된 항산화물질인 에르고티오네인 성분이 세포의 활성산소 제거 작용이 있어 산화물의 생성을 제한하고 신경재생을 도와 알츠하이머병 미리 막는데 보탬이 되는 효능이 있다고 잘 알려져 있다고 하네요.

천마 효능 - 뇌졸중 예방

인구의 노령화와 또한 뇌졸중의 중요성이 점점 커지고 있는 상황이예요. 흔히 말하는 중풍은 뇌졸중을 말하는 것으로 뇌기능이 부분적 및 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당기간 지속되는 것을 말합니다. 천마에 풍성하게 함유되 게스트로딘 성분이 혈관내 노폐물 제거와 혈관보완에 효과가 좋아 뇌혈관 혈액순환을 순조롭게 해줘 뇌졸중 예방하는데 도움이 주어 가장 유명한 천마의 효험이라 할 수 있다고 하죠.

 

천마 부작용

천마는 과도하게 섭취하다 보면 변비나 어지럼증을 나타나게 할 수 있다고 하네요. 하루 적정 섭취량은 생천마는 하루 2개, 천마 가루는 30g 이내가 적당합니다. 천마는 뇌질환 개통 질병의 무척 효과적이므로 불면증, 중풍, 두통, 우울증, 고혈압등등의 두뇌 질환에 강력한 효능 효과를 보여줘요.

 

신경쇠약에 천마의 효험 효과가 좋고, 현기증이 날 때 약으로 쓰이기도 했답니다. 피를 깨끗하게 하고, 염증을 해소하며, 독을 배출해주는 장수 건강 가장 저명한난 음식이예요. 천마는 혈관을 유해 성분이 있어부터 청소해주는 역할을 하지만, 그 과정에서 명현현상이 일어날 수 있다고 하죠.

 

천마 부작용을 줄이려면 적은양을 우선 드시다가 조금씩 조금씩 적정량으로 늘리는 방법이 좋습니다. 또한 6개월 이상의 오랜 시간 섭취를 하다 보면 체중이 감소되고, 피부가 푸석푸석해져 윤기가 없어질 수도 있다고 하니 그 이상 복용은 주의해야 한다고 합니다. 천마는 보통 말려서 가루로 섭취하던가 천마를 갈아서 천마즙으로 마십니다. 천마는 열을 가하면 영양분이 소실된는 것으로 알려져 있어 보통 이렇게 섭취를 합니다. 꽃이 핀 천마는 효험이 약하므로 꽃이 피기 전인 5~6월 사이에 채취하는 것이 가장 좋답니다.

 

천마 효능에 관해 알아봤는데 어떠셨나요? 오늘 알려드린 내용 바탕으로 건강에 유의하시기 바래요.

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