눈떨림 이유 10가지와 치료법

이번 글은 눈떨림 이유에 대한 포스팅을 준비하였습니다. 우리 생활 속에서 놓치고 있는 부분이 많으니 잘 알아두시기 바래요.

 

눈떨림 이유

눈떨림 이유 - 장기간 모니터

오랫동안 모니터를 보면 눈의 떨림이 일어나게 됩니다. 보통과 다르게 현대인들은 일할 때뿐만 아니라 쉴 때도 컴퓨터 및 스마트폰을 사용하므로 눈의 피로가 축적되기 쉽답니다. 1시간에 10분 정도는 눈을 감고 쉴 필요가 있답니다.

 

눈떨림 이유 - 스트레스

스트레스가 쌓여 해결되지 못한 상태에서 눈 떨림이 생기게 될 수 있어요. 스트레스로 인한 눈 떨림은 일시적인 증상으로 쉽게 호전 되지만, 잦은 스트레스를 달고 사시는 분께서는 눈떨림 와 함께 또 다른 질환들이 발생할 수 있기 때문에 눈 떨림을 몸이 알리는 경고로 생각할 필요가 있답니다.

 

 

눈떨림 이유 - 마그네슘 부족

눈떨림 증상이 나타난다면 제일 처음 의심해볼 영양소 부족입니다. 영양소 중 마그네슘의 부족으로 눈 떨림 증상이 발생합니다. 마그네슘은 우리의 신체의 칼슘의 흡수를 돕습니다. 마그네슘이 부족하다 보면 눈 떨림, 근육통등의 증상이 나타나기에 눈 떨림 증상이 있으면 마그네슘을 보충해주는 것이 필요합니다. 마그네슘이 매우 많은 식품으로 두부와 시금치가 있습니다.

 

눈떨림 이유 - 반측 안면경련

안면신경 지배 역역인 근육들이 수축으로 말미암아 생기게 됩니다. 이때 눈 떨림 현상이 나타나게 되며 본인 의지와 상관없이 얼굴 한쪽을 씰룩거리게 되어요. 증상이 명확하여 제3자가보고 빠르게 캐치할 수 있으며 바로 알아차릴 수는 있다 하지만 대수롭지 않게 넘겼다간 다른 합병증이나 뇌혈관에 손상을 줄 수 있으므로 필수로 전문의에게 가서 정확한 진단을 받아봐야 합니다. 대부분 안면경련은 눈이 떨리게되는 이유가 되지 못한다고 생각하는데 안면에서 신경이 가장 많은 곳이 눈이라서 제일 처음 떨리게 돼요.

 

눈떨림 이유 - 카페인의 대량 섭취

카페인은 흥분성 신경물질 분비를 촉진시키는데, 이로 인해 눈 주위 근육이 자극되어 발생하는 눈 떨림의 이유가 되는 경우도 있다고 하죠. 그렇기 때문에 카페인이 많이 들어있는 커피나 음료를 많이 드시는 분이라면 잘 느꼈을 수 있으며 자극적인 음식도 신경을 자극하여 눈 떨림을 일으키기 때문에 일반적인 때 식습관을 한번 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

눈떨림 이유 - 안검 섬유성 근간대 경련

갑작스럽게 불수의근이 수축하면서 눈 주위 근육들이 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀이 경련이 발생하면서 눈 떨림 현상을 나타내는 질환입니다. 수주 ~ 수개월에 걸쳐서 언제 발생할지 모르게 규칙적이지 않은 것이 특징입니다. 주로 근육들이 민감해지면서 나타나는데 눈 주변 근육의 탈수현상이나 피로, 과로, 스트레스 그리고 영양소 불균형으로 인해서 눈떨림 이유가 될 수 있다고 해요.

 

그리고 안구건조증, 알코올 섭취 과 같은 원인도 있습니다. 전문의 말에 따르면 최근 스마트폰 사용자가 늘면서 눈 근육이 긴장하고 눈이 쉽게 피로해져 안검 섬유성 근간대 경련이 생기게 될 수 있다 합니다.

 

눈떨림 이유 - 알레르기

드물지는 않습니다. 하지만 눈 알레르기가 눈 떨림 현상을 유발할 수도 있습니다. 이건 요즈음 확인된 연구결과로 과거 눈떨림 이유가 알레르기와는 전혀 상관없다고 못 박아왔지만 샌프란시스코 눈 전문 연구팀이 밝혀낸 사실에 따르면눈에 알레르기가 있다면 가려움과 함께 눈물샘에서 눈물이 빈번히 흐르게 되는데 이때 사람은 무의식적으로 눈이 가려워서 비비게 됩니다.

 

이 때에 히스타민이 눈꺼풀과 눈물로 방출이 발생하면서 눈 떨림 현상을 유발하게 되고 이는 본인이 인지하기 어렵다고 설명한다 이 때문에 이는 항히스타민제를 처방하면 쉽게 치료가 가능하다고 발표하였습니다. 이는 눈떨림 병원에서 쉽게 치료가 가능합니다.

 

눈떨림 이유 - 갑상샘항진증

갑상샘항진증으로 말미암아 흥분이 과도하다 보면서 눈이 떨릴 수 있다고 하죠. 이 질환에 의해 눈이 떨릴 땐 한쪽만이 아니라 양쪽 눈에 발생되는 특징이 있답니다. 맥박이 빨라지고 심장이 두근거리고, 손이 떨리기도 합니다. 갑상샘 호르몬이 비정상적으로 분비되어 발생되는 것으로 필수로 병원에서 치료를 해야 합니다.

 

눈떨림 이유 - 뇌 질환

장기간 한쪽 눈의 경련이 지속된다면 뇌신경의 문제가 아닌지 의심해야 합니다. 얼굴의 근육과 연관된 뇌 신경이 압박되면 반복적으로 눈떨림 증상이 일어날 수 있기 때문이죠. 드문 경우이긴 하지만 가끔 뇌졸중의 전조증상으로 눈떨림 현상이 있을 수도 있답니다. 뇌졸중은 눈떨림과 함께 두통, 토악질, 메스꺼움 증상이 있다고 하죠.

 

 

 

눈떨림 이유 - 몸 안 영양소의 불균형

눈 떨림의 원인은 단순히 피로 누적인 경우가 일반적으로지만 신체 안 영양소의 불균형 때문에 증상이 나타날 수 있어요. 그중에서도 필수 무기질인 마그네슘 결핍이 주요 원인으로 꼽힙니다. 무기질은 신체 구성 물질 중 극히 일부를 차지하지만 이 중 한 종류만 부족해도 여러가지 인체 조절 기능을 하지 못하게 되어요.

 

우선 마그네슘은 포도당을 분해해 에너지원으로 이용하는 등 여러가지 생화학적 반응에 필수로 필요합니다. 이런 스탭이 순조롭게 이루어지지 않으면 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼고 무기력해져요. 그리고 신경과 근육의 운동 기능을 보호하는 데도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족할 경우 신경이 흥분 상태를 유지해 눈 주변이 떨리게 되고 결핍 정도가 심하면 근육 덩어리인 심장에도 영향을 미쳐 갖가지 심장질환을 발생시킬 수 있습니다.

 

눈 떨림 치료법

눈 떨림 증상을 개선하기 위해서는 약물치료를 할 수 있지만, 약물치료로 조절되지 않는 얼굴 반쪽이 떨리는 반쪽 얼굴 연축과 양쪽 얼굴의 눈이 감기는 안검연축 경우, 보톡스 주사로 치료할 수 있습니다. 보톡스 치료란, 보톡스 주사를 통해 떨림 현상을 개선하는 것으로 보톡스 주사의 효과는 3개월 정도 지속됩니다. 3개월이 경과되면 계속적으로 보톡스 주사를 맞아야 하는 불편함도 있을 수 있습니다. 다만, 일시적인 안면근육 잔떨림은 대부분 약물치료만으로 치료가 가능합니다.

 

카페인 피하기

차, 커피, 일부 탄산음료 또는 초콜릿에는 모두 카페인이 들어 있을 수 있고 이는 눈떨림 증상을 일으키거나 악화시킬 수 있습니다. 점차적으로 카페인 섭취를 줄이거나 카페인을 배제하는 게 좋아요.

 

온찜질

온찜질을 이용하여서 눈꺼풀 부위를 찜질할 수 있어요. 이것은 눈 주위의 근육을 이완시키고 떨림을 멈추는 데 보탬이 될 수 있습니다.

 

충분한 수면

낮잠은 눈떨림 증상을 해결하는 데 도움이 될 수 있죠. 그리고 규칙적인 수면 또는 기상 시간 을 설정해서 매일같이 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요 잠이 오지 않는 경우 의사, 잠자기 전문가 및 다른 건강 전문가가 조언을 제공할 수 있어요.

 

스트레스 푸는 것

눈떨림 증상은 스트레스와 연관이 있기 때문에 스트 레스에 대한 노출을 줄이는 것이 도움을 받을 수 있어요. 사람들은 작업을 다른 사람에게 위임하며, 매일같이 시간을 내어 스트레스 해소를 위한 취미를 시도 하고 운동이나 명상등의 스트레스 관리 기술 을 연습함으로써 이를 수행할 수 있어요.

 

이 포스팅에서는 눈떨림 이유에 관하여한 정보를 전해드렸어요. 참고하시고 반드시 기억하고 실천해 보시기 바래요.

 

 

 

 

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